lunedì 29 settembre 2008
Gambe da pitu'
domenica 28 settembre 2008
GARA1 - 28 sett 2008 TORINO HALF MARATHON
Da martedi si riparte a correre verso chissa’ quale meta.
sabato 27 settembre 2008
GARA1 - pensieri di sera pregara
Ieri ho ritestato la mia condizione e un calo c’e’, specie per ‘il fiato. Anche le poche ore di sonno di questa settimana pesano e peseranno domani se come prevedo stanotte andrò comunque a letto tardi (solo 4-5 ore di sonno stanotte). In caso di bisogno c’e’ comunque la miracolosa bustina di apisprint trovata nella borsa gara, sperando che mantenga le promesse del bugiardino ( ‘tonico del cuore, stimolante nervino, eccitante del cervello, afrodisiaco di potenza straordinaria’ – uno spreco usarlo per la corsa J ).
35 il pettorale assegnatomi, che li’ per li ho trovato anomalo. Non vanno in numero crescente nell’assegnazione dei numeri? Un amico che si e’ iscritto con me ha avuto il 2038. Ho anche pensato che per errore mi abbiano iscritto alla competitiva. Chissa’….
Le mie previsioni sono per un tempo che sara’ intorno all’ 1h50’. Voglio correre tranquillo senza correre rischi di tagliare il traguardo strisciando. Strategia di gara di stare sotto all’ 86%( 155 battiti) di FCMAX fino al 14Km e poi via a sensazione. Se scendessi pero’ con un andatura sotto i 5’20” a Km forse potrei valutare di anticipare di un po’ l’andatura libera. La strategia e’ un po’ conservativa ma viste le condizioni di partenza mi accontenterei di stare in questi tempi.
Non vedo l’ora di essere allo start.
domenica 21 settembre 2008
GMove2008 - 8Km - sabato 20 settembre 2008
Ho dormito poco stanotte, la notte prima della gara. Un po’ di pensieri diversi, e tra questi in piccola compartecipazione il pensiero della gara, mi hanno tenuto in dormiveglia. Alle 6 ero gia’ con voglia di alzarmi ma ho resistito fino al suono della sveglia:le 7:20 e sono sveglio. Colazione, vestizione, preparazione borsa e via dritto in macchina per il circuito di gara.
Ed eccomi li’….molta gente (1400 persone per 70 squadre), molti impiegati ma molti sportivi scafati. La casacca che indossavi ti presentava per le tue potenzialità: tutine e magliettina verde esercito per gli eleganti dipendenti della Fiat (e infatti secondi nella classifica finale a squadre), in blu regimental i carabinieri ( il primo categoria maschile uno di loro), in azzurri le canottiere del CUS Torino, in bianco con enorme scritta sul petto quelli numerosissimi piu’ di 100 quelli della banca San Paolo IMI. Io invece in un elegantissima polo bianca, si una polo, con logo aziendale rosso sul petto, perfetta per un partita di golf ma per un runner veramente improponibile. I miei 3 compagni di squadra, piu’ runners di me, che non se la sono sentita di indossarla e hanno tenuto i loro abiti ‘civili’.
Il capitano della squadra che correra’ a new york il 2 nov mi da subito un po di consigli di incoraggiamento: gettare il mio cardiofrequenzimento della polar per un piu’ professionale garmin, fare molte piu’ ripetute negli allenamenti , non provare a correre una maratona senza aver fatto almeno 4 5 maratonine, aspettarmi sempre anche quando allenato una crisi nelle gare lunghe. Grazie per l’incoraggiamento.`
Intanto oggi pensiamo a fare sti 8 Km di prato senza farsi figure di … da aggiungere all’abbigliamento in partenza.
Sono stato un po’ frastornato dai preparativi e mi posiziono nelle retrovie in attesa dello start. Si parte e mi ritrovo in un imbuto. Si va piano per i miei gusti e inizio a cercare spazi per passare. Scalpito e supero quando si allarga il percorso. Al 5 Km non ho piu’ gente che mi rallenta ma sono stanco, cosi’ stanco da chiedere al mio vicino “Ma quanto manca ancora?”. Il piu’ cmq e’ fatto e chiudo in un 39’ 53” in circa 250 esima posizione ( su 1400), con media di 5’km.un po’ pochino. Speravo di fare almeno 3 min in meno risparmiando 20” a km. Le gambe le sentivo bene. Sara’ stato il modo di correre alla Forrest Gump che mi ha fregato. Mahh.
Un po’ povero il buffet ehm… il ristoro all’arrivo: biscotti di meliga e te caldo + acqua. Comunque mi sono divertito.
lunedì 15 settembre 2008
Gara 1 - week 3 e 4 - consuntivo
venerdì 12 settembre 2008
Gara 1 - 20 Settembre: la gara di allenamento 'spettacolare'
PERCORSO Parco Colonnetti – Torino Sud
Superficie: terreno erboso in ottimo stato
PREMIAZIONI
A termine corsa saranno premiati:
1^ squadra classificata: la classifica sarà determinata dai primi 5 migliori tempi del team.La squadra che si aggiudicherà il titolo conquisterà la GMove Cup. Il trofeo sarà rimesso in palio ogni anno.
2^ squadra classificata
3^ squadra classificata
1° miglior tempo uomini
1° miglior tempo donne
Il team più numeroso
Il team con più donne
Non solo bello sport quello che si fa qui, ma anche beneficienza – qualcosa di utile - ('Le quote di iscrizione saranno interamente e direttamente devolute all’acquisto di materiale e attrezzature tecniche per la Sezione Disabili del C.U.S. Torino: www.custorino.it/progettodisabili/progettodisabili.aspx' ) e soprattutto spettacolo, se come si vede tra i premi, vincente sara’ anche il team piu’ spettacolare. Mi aspetto qulche bella runner con magliettina aderente sudatissima all’arrivo ( MISS MAGLIETTA SUDATA) perche’ diversamente non so cosa potrebbe esserci di spettacolare in impiegati che corrono su un prato dove durante la settimana e’ Fuffy che ci trotterella scondizolando tra una annaffiata e l’altra al percorso di gara. Mica siamo corriamo a Puerto Vallarta nella settimana del UjenaBikiniJam!
Invece mi tocchera’ alzarmi la mattina presto di sabato.
Proprio non capisco perche’ le gare podistiche partono sempre la mattina prima delle 9;30 -10 di sab e dom. L’unica spiegazione che riesco a darmi e’ che i runners sono masochisti e il giorno della corsa devi soffrire e faticare tutto il giorno, a partire da quando mettono le gambe a terra.
A ben vedere la situazione in cui mi andrò a mettere, e’ chiaro che io masochista lo sono e in questa gara potro’ dare proprio tanto.
lunedì 8 settembre 2008
Gara1 - week 1 e 2 - consuntivo
Week 2 - 25 31 Agosto
LEGENDA e INFO:
PR = Parco Ruffini ( 1 giro = 1.6Km)
PV = Parco del Valentino 9 percorso ufficiali rosso e blu da Sito TURIN MARATHON http://www.turinmarathon.it/