lunedì 29 settembre 2008

Gambe da pitu'

Gambe da pitu, cosi’ mia sorella ha sempre definito le mie gambe. Dubito sappia esattamente cosa sia un pitu, come non lo sapevo io fino a poco fa (pitu' e' tacchino in piemontese), ma questa colorita immagine e’ una reminiscenza di quello frasi che sentite da bambini dai nonni, riecheggiano poi nelle nostre menti per sempre. Il passaggio dalla sua mente alla sua bocca e’ poi un attimo. E’ il suo modo gentile di dirmi che trova le mie gambe piccole, magre e fragili, e che la impressionano, a tal punto da ribadire il concetto con smorfia ogni volta che le riscopre sempre uguali ogni anno in estate. I muscoli a ben vedere sono miseri, i polpacci poco pronunciati, i quadricipiti non prospicienti, le caviglie sottili, ma non credo che ‘gambe da pitu’ sia quello che pensa la maggior parte della gente che si trova a guardare le mie gambe. Ma per lei – e ribadisco, credo solo per lei- sono un mio handicap, un mio difetto che si mette in evidenza per prima cosa con le persone che si trovano a vedere le mie gambe scoperte . Qualche tempo fa In palestra ospite da lei, facendo conoscenza di un suo amico e presentandomi io, ebbene si impudicamente, in pantaloncini, non e’ riuscita neanche a trattenere questo forte senso di ribrezzo "Questo e’ mio fratello. Ma tu non trovi che mio fratello abbia le gambe da pitu’…?" ha subito sottoposto la questione all’amico. Quest’anno ho fatto spinning per 6 mesi, ieri ho fatti la mia prima mezza maratona , ma le gambe sebbene piu’ toniche sono rimaste sempre quelle.
Ma certo vedendo ieri a Torino le gambe dei Kenyoti ho subito pensato a cosa gli avrebbe detto mia sorella!

domenica 28 settembre 2008

GARA1 - 28 sett 2008 TORINO HALF MARATHON

Concluso la mia prima maratonina in 1h 45’ 50”. Con enormi patimenti ma non per la parte tecnica, anzi per questo aspetto tutto facile, andatura che non mi ha messo mai in affanno e anzi sono arrivato con ancora benzina. Altro problema mi ha fatto temere di non arrivare…. Ma andiamo per ordine .Ero alla partenza con un collega, anche lui alla sua prima mezza, arrivato all’appuntamento leggermente meno preparato di me, ma volevo comunque condividere la gara il piu’ possibile con lui. Partiamo dalle retrovie tagliando lo start quando gia’ il cronometro ufficiale segnava 1’ e si parte con andatura lenta, regolata dal mio cardiofrequenzimetro da tenere sotto i 155 (86%) battiti al minuto. Nei primi 2-4 Km si va piano, molto piano indicativamente sui 5’ 30”, un po’ perche’ partiti senza riscaldamento, un po’ per seguire l’andatura del gruppo in cui ci siamo trovati alla partenza. Si decide di alzare un po’ il ritmo e riusciamo a tenere 5’ al Km fino al 10Km mantenendo inalterato il ritardo di 2min (rispetto all’andatura media dei 5’ km ) accumulato nei primi 4km. Mi sentivo bene, riposato,sudavo anche poco. Pativo solamente un po’ di freddo anche se c’erano 17 gradi. Uscendo da casa stamattina avevo prima preparato una maglietta con maniche lunghe ma vedendo la bella giornata ho poi cambiato idea, usando una maglia di cotone a maniche corte. Al 10 km decido di bombarmi con la magica bustina apisprint, nonché di prendere una spungna al ristoro, piu’ per la curiosità di provare questo gesto che per il reale beneficio-sollievo che avrei potuto trarne. E ho fatto proprio una gran cazzata! Un po’ il freddo e credo molto anche quel gel dolciastro mi hanno creato dei disturbi alla pancia che mi hanno fatto sudare per gli ultimi 10Km. I km dopo avevano qualche pendenza e ci facevano perdere altri 30”. A parte gli attacchi di cagherella io stavo bene ma in certi momenti la pancia mi ha fatto temere il peggio facendomi pensare di interrompere la corsa per evitare il danno irreparabile…e ci siamo capiti. Il mio compagno di avventura era un po’ in affanno e decido di restare con lui ancora un po’. Solo al 15Km saluto l’amico per fare la mia andatura , con la voglia di recuperare i 2min 30” di ritardo dalla media dei 5’Km e con l’ansia di poter godere dei servizi – in senso letterale - dell’arrivo. Negli ultimi 5 Km vado veloce, supero un bel po’ di gente, rallentando solo in qualche tratto per gestire non la fatica ma le fitte di squaragnaus alla pancia. Chiudo gli ultimi 300 metri con uno scatto notevole, chiudendo in 1h 45’ 52”, con la consapevolezza che potevo fare tanto di piu’. All’ arrivo ancora di gran ritmo a recuperare la mia borsa ( meno male che avevo un pacchetto di fazzolettini di carta) e cercare sollievo alla toilette! Brutta situazione che mi ha tolto un po’ di divertimento dalla gara. Mi sono poi rifoccilato al ristoro ma questo non era l’ideale nella mia situazione. Non posso godermi così l’arrivo e torno a casa. E’ comunque andata, ed, escluso il contrattempo, molto meglio di quello che pensavo. Ho realizzato il tempo che volevo senza fatica, segno che posso per il futuro gia’ allenarmi su tempi migliori, bene.
Da martedi si riparte a correre verso chissa’ quale meta.

sabato 27 settembre 2008

GARA1 - pensieri di sera pregara

Serata prima della mia mezza. Sensazioni da giorno prima di una cerimonia, il mio giorno di battesimo alla corsa. Devo fare i mea culpa, mea grandissima culpa: questa settimana fuori citta’ per lavoro, ho ‘bucato’ completamente il mio piano di allenamenti. Mercoledì tra un lento o vedermi a Verona Chievo-Torino ho anteposto la MARATONA CUORE alla MARATONA GAMBE, giovedì tra le 4X2000 veloci e una serata in compagnia davanti a un piatto di tagliatelle alla bolognese (ero li’ in trasferta) non ho avuto dubbi.
Ieri ho ritestato la mia condizione e un calo c’e’, specie per ‘il fiato. Anche le poche ore di sonno di questa settimana pesano e peseranno domani se come prevedo stanotte andrò comunque a letto tardi (solo 4-5 ore di sonno stanotte). In caso di bisogno c’e’ comunque la miracolosa bustina di apisprint trovata nella borsa gara, sperando che mantenga le promesse del bugiardino ( ‘tonico del cuore, stimolante nervino, eccitante del cervello, afrodisiaco di potenza straordinaria’ – uno spreco usarlo per la corsa J ).

35 il pettorale assegnatomi, che li’ per li ho trovato anomalo. Non vanno in numero crescente nell’assegnazione dei numeri? Un amico che si e’ iscritto con me ha avuto il 2038. Ho anche pensato che per errore mi abbiano iscritto alla competitiva. Chissa’….

Le mie previsioni sono per un tempo che sara’ intorno all’ 1h50’. Voglio correre tranquillo senza correre rischi di tagliare il traguardo strisciando. Strategia di gara di stare sotto all’ 86%( 155 battiti) di FCMAX fino al 14Km e poi via a sensazione. Se scendessi pero’ con un andatura sotto i 5’20” a Km forse potrei valutare di anticipare di un po’ l’andatura libera. La strategia e’ un po’ conservativa ma viste le condizioni di partenza mi accontenterei di stare in questi tempi.

Non vedo l’ora di essere allo start.

Gara 1 - week 5 e 6 - consuntivo

Settimana 5 (15-21 Settembre)






Settimana 6 (22-28 Settembre)
































































domenica 21 settembre 2008

GMove2008 - 8Km - sabato 20 settembre 2008

Ho dormito poco stanotte, la notte prima della gara. Un po’ di pensieri diversi, e tra questi in piccola compartecipazione il pensiero della gara, mi hanno tenuto in dormiveglia. Alle 6 ero gia’ con voglia di alzarmi ma ho resistito fino al suono della sveglia:le 7:20 e sono sveglio. Colazione, vestizione, preparazione borsa e via dritto in macchina per il circuito di gara.
Ed eccomi li’….molta gente (1400 persone per 70 squadre), molti impiegati ma molti sportivi scafati. La casacca che indossavi ti presentava per le tue potenzialità: tutine e magliettina verde esercito per gli eleganti dipendenti della Fiat (e infatti secondi nella classifica finale a squadre), in blu regimental i carabinieri ( il primo categoria maschile uno di loro), in azzurri le canottiere del CUS Torino, in bianco con enorme scritta sul petto quelli numerosissimi piu’ di 100 quelli della banca San Paolo IMI. Io invece in un elegantissima polo bianca, si una polo, con logo aziendale rosso sul petto, perfetta per un partita di golf ma per un runner veramente improponibile. I miei 3 compagni di squadra, piu’ runners di me, che non se la sono sentita di indossarla e hanno tenuto i loro abiti ‘civili’.
Il capitano della squadra che correra’ a new york il 2 nov mi da subito un po di consigli di incoraggiamento: gettare il mio cardiofrequenzimento della polar per un piu’ professionale garmin, fare molte piu’ ripetute negli allenamenti , non provare a correre una maratona senza aver fatto almeno 4 5 maratonine, aspettarmi sempre anche quando allenato una crisi nelle gare lunghe. Grazie per l’incoraggiamento.`
Intanto oggi pensiamo a fare sti 8 Km di prato senza farsi figure di … da aggiungere all’abbigliamento in partenza.
Sono stato un po’ frastornato dai preparativi e mi posiziono nelle retrovie in attesa dello start. Si parte e mi ritrovo in un imbuto. Si va piano per i miei gusti e inizio a cercare spazi per passare. Scalpito e supero quando si allarga il percorso. Al 5 Km non ho piu’ gente che mi rallenta ma sono stanco, cosi’ stanco da chiedere al mio vicino “Ma quanto manca ancora?”. Il piu’ cmq e’ fatto e chiudo in un 39’ 53” in circa 250 esima posizione ( su 1400), con media di 5’km.un po’ pochino. Speravo di fare almeno 3 min in meno risparmiando 20” a km. Le gambe le sentivo bene. Sara’ stato il modo di correre alla Forrest Gump che mi ha fregato. Mahh.
Un po’ povero il buffet ehm… il ristoro all’arrivo: biscotti di meliga e te caldo + acqua. Comunque mi sono divertito.

lunedì 15 settembre 2008

Gara 1 - week 3 e 4 - consuntivo

Week 3 - 1 7 Settembre






Week 4 - 8 14 Settembre









LEGENDA e INFO:
PR = Parco Ruffini ( 1 giro = 1.6Km)
PV = Parco del Valentino 9 percorso ufficiali rosso e blu da Sito TURIN MARATHON http://www.turinmarathon.it/

P.S. La settimana 3 non e' che ho battutto la fiacca ma ahime' un raffreddore devastante non ha ha avuto riguardi per il mio programma. Sono poi voluto ripartire alla grande con un pecorso collinare ( circa 20Km) con vista panoramica mare. Si puo' raccontare a parole o meglio godersi le foto: http://picasaweb.google.com/missione.impossibile/PercorsoCollinareLaiguegliaAndoraCollaMicheri?pli=1. I postumi di raffreddore e del lungo collinare si sono trascinati in week 4 dove alcuni lunghi lenti li ho dovuti tarsformare in defaticamento per recuperare i muscoli 'irrigiditi'.


venerdì 12 settembre 2008

Gara 1 - 20 Settembre: la gara di allenamento 'spettacolare'

Sabato 20 Settembre mi attende un allenamento speciale: c’e la gara podistica dei team aziendali, sponsorizzata da GM POWERTRAIN EUROPE (http://www.gmove-torino.com/home.html): ‘una sfida per le aziende piú dinamiche e ambiziose’ ,8 Km di gara vera o meglio ‘8 Km di fatica e sudore per pochi indimenticabili istanti di gloria’ e in effetti per la parte fatica e sudore ci scommetterei. Temo si tratti di una specie di corsa per impiegati di mezza eta’, una sgambata di impiegati alla Fantozzi , e quindi io ci devo essere!

PERCORSO Parco Colonnetti – Torino Sud
Distanza 8 km: 2 giri da 4 km con punti ristoro al km 2 e 4
Superficie: terreno erboso in ottimo stato
PREMIAZIONI

A termine corsa saranno premiati:
1^ squadra classificata: la classifica sarà determinata dai primi 5 migliori tempi del team.La squadra che si aggiudicherà il titolo conquisterà la GMove Cup. Il trofeo sarà rimesso in palio ogni anno.
2^ squadra classificata
3^ squadra classificata
1° miglior tempo uomini
1° miglior tempo donne
Il team più numeroso
Il team con più donne

Il team più spettacolare

Non solo bello sport quello che si fa qui, ma anche beneficienza – qualcosa di utile - ('Le quote di iscrizione saranno interamente e direttamente devolute all’acquisto di materiale e attrezzature tecniche per la Sezione Disabili del C.U.S. Torino: www.custorino.it/progettodisabili/progettodisabili.aspx' ) e soprattutto spettacolo, se come si vede tra i premi, vincente sara’ anche il team piu’ spettacolare. Mi aspetto qulche bella runner con magliettina aderente sudatissima all’arrivo ( MISS MAGLIETTA SUDATA) perche’ diversamente non so cosa potrebbe esserci di spettacolare in impiegati che corrono su un prato dove durante la settimana e’ Fuffy che ci trotterella scondizolando tra una annaffiata e l’altra al percorso di gara. Mica siamo corriamo a Puerto Vallarta nella settimana del UjenaBikiniJam!
Ehhhhhhhhhhhhh( sospirone).Smettiamola con i voli di fantasia.
Invece mi tocchera’ alzarmi la mattina presto di sabato.
Proprio non capisco perche’ le gare podistiche partono sempre la mattina prima delle 9;30 -10 di sab e dom. L’unica spiegazione che riesco a darmi e’ che i runners sono masochisti e il giorno della corsa devi soffrire e faticare tutto il giorno, a partire da quando mettono le gambe a terra.
A ben vedere la situazione in cui mi andrò a mettere, e’ chiaro che io masochista lo sono e in questa gara potro’ dare proprio tanto.

lunedì 8 settembre 2008

Gara1 - week 1 e 2 - consuntivo

Week 1 - 18 24 Agosto


Week 2 - 25 31 Agosto


LEGENDA e INFO:
PR = Parco Ruffini ( 1 giro = 1.6Km)
PV = Parco del Valentino 9 percorso ufficiali rosso e blu da Sito TURIN MARATHON http://www.turinmarathon.it/